हाल के दिनों में, जीवन जीने के आधुनिक तरीके में जीवनशैली से संबंधित बीमारियों और अपक्षयी विकारों में भारी वृद्धि देखी गई है। समय के साथ कंप्यूटर और विभिन्न प्रकार की प्रौद्योगिकी के अत्यधिक उपयोग के कारण, हमने जो अप्राकृतिक शारीरिक मुद्राएं अपना ली हैं, उनके कारण शरीर कई बीमारियों से ग्रस्त होता जा रहा है। हम सभी जानते हैं कि हमारा कंकाल तंत्र ऐसी अप्राकृतिक स्थितियों के लिए नहीं बनाया गया है जो हमें दिन-प्रतिदिन प्रभावित कर रही हैं। कार्यस्थल पर गतिहीन स्थिति और शारीरिक व्यायाम की कमी हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गई है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस रीढ़ की हड्डी से जुड़ी एक ऐसी समस्या है जो आजकल आमतौर पर कम उम्र के लोगों में देखी जाती है। इसे गर्दन का ऑस्टियोआर्थराइटिस भी कहा जाता है, इस बीमारी में इंटरवर्टेब्रल डिस्क जो दो कशेरुकाओं के बीच कुशन का काम करती है, मुख्य रूप से उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण क्षतिग्रस्त हो जाती है। जैसे ही डिस्क का अध:पतन होता है, गर्दन की गतिविधियां प्रतिबंधित हो जाती हैं और कशेरुकाओं के किनारे ख़राब होने लगते हैं। इन परिवर्तनों से ग्रीवा कशेरुकाओं से निकलने वाली नसों पर दबाव बढ़ जाता है जिससे दर्द होता है। हालाँकि कई दवाएँ और सर्जिकल विकल्प उपलब्ध हैं और लोग राहत पाने के लिए सभी प्रकार के उपचारों का सहारा लेते हैं, आयुर्वेदिक उपचारात्मक समाधान हमेशा एलोपैथिक पर बढ़त रखते हैं क्योंकि उनका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।.jpg)
यह भी पढ़ें, स्पोंडिलोसिस का इलाज हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। निदान ही कुंजी है
सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के कारण और लक्षण
लगातार सिरदर्द, झुनझुनी और गर्दन क्षेत्र में अकड़न सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के सबसे आम लक्षणों में से एक है। इस स्थिति के कारण गर्दन, कंधे, बांहों के पिछले हिस्से में अकड़न के साथ दर्द और यहां तक कि पैरापलेजिया भी हो सकता है। खड़े होते, बैठते समय बाजुओं और उंगलियों में दर्द, चक्कर आना या शरीर का संतुलन बिगड़ना भी इस बीमारी के कुछ अन्य लक्षण हैं। आयुर्वेद के अनुसार, जब शरीर में वात दोष बढ़ता है, तो गर्दन के जोड़ों में ऊतक ख़राब होने लगते हैं। मानसिक और शारीरिक गतिविधियों में अत्यधिक लिप्तता सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के कारणों में से एक हो सकती है। ऐसे भोजन के सेवन से शरीर में गैस बनती है और शरीर में पोषक तत्वों की कमी या अधिकता से अध:पतन भी हो सकता है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस होने पर पीठ और कंधों के पिछले हिस्से में भी दर्द होता है। वात दोष को कम करने के लिए, आयुर्वेद व्यक्ति के आहार में सामान्य बदलाव की सलाह देता है जैसे तले हुए भोजन या ऐसे भोजन से परहेज करना जो या तो खट्टा या कड़वा हो। व्यायाम करने की भी सलाह दी जाती है।
हर्बल उपचार
चूंकि सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस को ठीक करने के लिए दर्द से तुरंत राहत देने के अलावा कोई दवा नहीं है, इसलिए कई हर्बल उपचार राहत प्रदान करने के काम आते हैं। उनमें से कुछ हैं:
आयुर्वेदिक विज्ञान में एलोवेरा को कुमारी सार भी कहा जाता है, इसे एक अद्भुत पौधे के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह कई हल्की से पुरानी विसंगतियों के लिए एक उपचारात्मक समाधान है। एलोवेरा जूस के नियमित सेवन से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लक्षणों को ठीक करने में मदद मिलती है।
त्रिफला
त्रिफला के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और आयुर्वेद में इसका बड़े पैमाने पर उपयोग किया गया है। यह रेचक के रूप में कार्य करता है जिससे आंतों की निकासी सुचारू हो जाती है। गर्दन के दर्द को दूर रखने के लिए कब्ज से हर कीमत पर बचना चाहिए क्योंकि इससे गर्दन के आसपास दर्द और कठोरता बढ़ जाती है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लिए सबसे अच्छी दवाओं में से एक, एक गिलास दूध में एक चम्मच त्रिफला पाउडर मिलाकर पीने से बहुत राहत मिलती है।
गाय का घी
गाय का घी सर्वाइकल सहित कई अपक्षयी रोगों के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। एक संपूर्ण और गहरी बाहरी तेलीय चिकित्सा सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से संबंधित दर्द और सूजन को शांत करने में मदद करती है। गर्दन के आसपास की मांसपेशियों की ऐंठन को शांत करने के लिए इसके बाद भाप लेनी चाहिए।
अदरक
सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के इलाज में प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक, अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो गर्दन में किसी भी सूजन को कम करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करते हैं। एक गिलास गर्म गाय के दूध में सोंठ और हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से इस बीमारी में प्रभावी रूप से आराम मिलता है।
सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस को कम करने के टिप्स
कुछ सावधानियाँ इस विकार को दूर रखने में मदद कर सकती हैं जैसे:
- लाल मांस और खट्टे फल जैसे खट्टे, तीखे और अत्यधिक अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें। आलू का सेवन भी कम किया जा सकता है क्योंकि यह शरीर में वात दोष को बढ़ाता है जो हड्डियों को और नुकसान पहुंचाता है
- ऐसे आहार से बचें जिसमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक हो। यह कैल्शियम के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है
- इस प्रकार के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए ठंडे स्नान और गर्दन की मांसपेशियों के किसी भी हिंसक व्यायाम की सिफारिश नहीं की जाती है
- काम के दौरान बैठने की मुद्रा बनाए रखना बहुत जरूरी है। पढ़ते समय या कंप्यूटर पर बैठते समय बहुत अधिक न झुकें
- पेट के बल सोने से बचें क्योंकि इससे गर्दन फैलती है। अपनी पीठ के बल या बग़ल में सोना आदर्श है। एक मजबूत गद्दे पर सोएं जो सिर के उचित स्तर को बनाए रख सके
(इस लेख की समीक्षा मुख्य सामग्री संपादक कल्याणी कृष्णा द्वारा की गई है)
लेखिका प्रोफ़ाइल: प्रीति शर्मा
प्रीति शर्मा के पास फ्लोरिडा से इलेक्ट्रॉनिक मीडिया और जनसंचार में स्नातकोत्तर और अल्पकालिक लेखन में प्रमाणन है। लगभग एक दशक के अनुभव के साथ, वह सौंदर्य, पशु चिकित्सा देखभाल और स्वस्थ खाना पकाने पर आकर्षक ब्लॉग तैयार करने में माहिर हैं। प्रीति वीडियो संपादन टूल में कुशल हैं और कई प्लेटफार्मों पर मनोरम और जानकारीपूर्ण सामग्री तैयार करती हैं।
.jpg)
