गर्मी का मौसम आ चुका है और यह साल का वह समय है जब आपको अपने बालों और स्कैल्प की अतिरिक्त देखभाल करने की ज़रूरत होती है, ताकि आपके बाल बेहतरीन दिखें। गर्मियों के मौसम में अत्यधिक नमी बालों की नमी को प्रभावित करती है जिससे आपके बाल आसानी से टूट सकते हैं। सूरज के अत्यधिक संपर्क में रहने से आपके बालों की प्राकृतिक सुरक्षा को नुकसान पहुँच सकता है। अध्ययनों से यह साबित होता है कि तीन दिन तक सूरज के संपर्क में रहने से बालों की कोशिकाएँ कमज़ोर हो जाती हैं, जिससे आपके बाल रूखे, कमज़ोर और भंगुर दिखने लगते हैं।

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गर्मियों में आपके बालों पर होने वाले प्रभाव

गर्मियों में अत्यधिक पसीना और धूल के कारण बालों में रूसी, दोमुंहे बाल, रूखे बाल और बाल झड़ना जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।

गर्मियों में आपके सिर की त्वचा रूखी हो जाती है और बालों की जड़ों को भी नुकसान पहुंचता है।

तेज धूप में बाल जल सकते हैं और उनका प्राकृतिक रंग बदल सकता है। अगर आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं, तो रंगे हुए बाल भी फीके पड़ने लगते हैं।

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गर्मियों से बचने के लिए बालों की देखभाल के टिप्स

कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल सीमित करें

गर्मियों में आपके बाल स्वाभाविक रूप से रूखे हो जाते हैं और उन्हें नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए, इस दौरान किसी भी तरह के केमिकल युक्त हेयर प्रोसेस का इस्तेमाल न करें। अपने बालों को रंगने से बचें। अगर आप अपने बालों को रंगवाना चाहते हैं, तो गर्मियों के आने से एक महीने पहले ही ऐसा कर लें।

कंडीशनर में निवेश करें

ऐसे उचित हेयर कंडीशनर चुनें, जिनमें आपके बालों को हानिकारक UV किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन हो। जैसे ही सूरज आपके बालों को रूखा कर देता है, सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को हाइड्रेट करें और रिंस-आउट कंडीशनर चुनकर उनमें जान डालें। ऐसा कंडीशनर चुनें जो आपके बालों के प्रकार और प्रकृति के अनुकूल हो। अगर आप तैरने जा रहे हैं, तो स्विमिंग कैप पहनें और अपने बालों पर लीव-इन कंडीशनर का इस्तेमाल करें।

शैम्पू का ध्यान रखें

अपने बालों को शैम्पू से बहुत ज़्यादा धोना फ़ायदे से ज़्यादा नुकसानदेह होगा क्योंकि यह आपके स्कैल्प और बालों को ज़्यादा रूखा बनाता है। अगर आपके स्कैल्प पर ज़्यादा पसीना आता है और बाल चिपचिपे हो जाते हैं। ऐसे में हल्के शैम्पू का इस्तेमाल करें जो गर्मियों के लिए अच्छा हो। शैम्पू सिर्फ़ स्कैल्प पर करें, बालों पर सीधे नहीं, ताकि वे रूखे न हों।

घुंघराले बालों को नियंत्रित करें

गर्मी के मौसम में आपके बाल ज़्यादा रूखे हो जाते हैं, जिससे वे घुंघराले दिखते हैं। बालों को बाँधकर उन्हें ज़्यादा घुंघराले होने से बचाने की कोशिश करें। अपने बालों को चोटी से लेकर पोनीटेल और गाँठों और बन्स तक स्टाइल करें। इससे स्कैल्प पर पसीना कम आता है।

भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ

आप अपने बालों को धूप से बचाने के लिए ये सब कर रहे होंगे, लेकिन अगर आप पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड नहीं हैं, तो यह परेशानी के लायक नहीं है। पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने से आपके बालों को काफी लाभ होगा, जिससे आप ठंडे रहेंगे और आपके बाल स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहेंगे। इसके अलावा, सभी आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए अपने नियमित आहार में अधिक ताजे फल और सब्जियाँ शामिल करें।

हल्के वजन वाले हेयर ऑयल का उपयोग करें

गर्मियों के दौरान अपने नियमित तेल या गाढ़े तेलों से दूर रहना बेहतर है, इसके बजाय हल्के वजन वाले तेलों का विकल्प चुनें। एवोकैडो और रोजहिप ऑयल आपके बालों को पोषण देते हैं और आपकी खोपड़ी को तैलीय महसूस नहीं कराते हैं।

ड्राई शैम्पू या SLS मुक्त शैम्पू आज़माएँ

कुछ शैम्पू आपके बालों को कमज़ोर बना सकते हैं, इसलिए SSL-मुक्त शैम्पू का इस्तेमाल करें, क्योंकि आपके शैम्पू में मौजूद SLS डिटर्जेंट की तरह काम करता है। हालाँकि यह आपके स्कैल्प और बालों को अच्छी तरह से साफ़ कर सकता है, लेकिन यह स्कैल्प से प्राकृतिक तेलों को हटा देता है, जो बालों और स्कैल्प को सुरक्षित रखने के लिए ज़रूरी है।

इसके अलावा, अगर आपका स्कैल्प हर दूसरे दिन गंदा या गंदा हो जाता है, तो स्कैल्प को साफ़ और स्वस्थ रखने के लिए नियमित शैम्पू के बजाय ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करें।

एप्पल साइडर विनेगर (ACV) से धोएँ

एप्पल साइडर विनेगर स्कैल्प के pH को संतुलित करने में सहायता करता है। याद रखें कि बाद में बालों को अच्छी तरह से धोएँ नहीं।

डीप कंडीशनिंग करें

डीप कंडीशनिंग न केवल बालों को मुलायम बनाने में मदद करती है बल्कि पहले से हुए बालों के नुकसान को ठीक करने में भी मदद करती है। केले और शहद के हेयर मास्क आज़माएँ या ऑनलाइन उपलब्ध रेडीमेड डीप-कंडीशनिंग हेयर मास्क का उपयोग करें।

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(इस लेख की समीक्षा कल्याणी कृष्णा मुख्य सामग्री संपादक द्वारा की गई है)

लेखक प्रोफ़ाइल

सौमिता बसु:

सौमिता बसु के पास फार्मेसी में स्नातक की डिग्री है और उन्हें आयुर्वेद, घरेलू उपचार, योग, फिटनेस, निदान और सौंदर्य में गहरी रुचि है। लगभग 6 वर्षों के अनुभव के साथ, वह अपने दर्शकों को मूल्यवान जानकारी प्रदान करने के लिए लेख, वीडियो और इन्फोग्राफ़िक्स सहित साक्ष्य-आधारित स्वास्थ्य सामग्री तैयार करती हैं।